SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • DT W Z O R EK

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] filmik na FB i wniosek jest następujący - albo to dojście jest faktycznie dużo lepsze - albo mi coś za bardzo dupsko pocieli - albo jedno i drugie i jeszcze mam sporą dysproporcję w wielkości mięśni uda i dupska bo ja 2 tyg po operacji nie byłem w stanie tak "machać" nogami i utrzymać tę operowaną uniesioną idziesz jak burza, oby tak dalej :-))

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-08 22:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poręcze - myślę, że jeśli skrócisz łańcuch wówczas nie będzie tak rzucało. JA talerze opieram se o uda i po problemie. Ciężar godny Brysia MC - tu pozostaje mi Ciebie po pleckach. Bardzo ładnie i jeszcze widać zapas. Nic dodać nic ująć.

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 18:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Biorę do każdej ręki np. 4 kg / 5 kg. Bo to jest mój ciężar roboczy. Czy może mam brać tylko jedną hantlę z 4 kg / 5 kg? --- Przy wykrokach czułam mięsień czworogłowy uda i pośladek. Tak samo przy MC, ale tam kulałam z techniką - zaokrąglone plecy:( Dziś czuję "zakwas" w mięśniach piersiowych - górnej części większego i w mniejszym (tak [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 10863 Data: 2013-07-15 09:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok, mam zdjęcia. Szczerze mówiąc jestem zdziwiona,że tak zjechały mi uda i tyłek aa! Mega widać skolizoze... /SFD/2018/5/1/a2b0f5b82f1646339f47f442b37153d8.jpg /SFD/2018/5/1/c2b5f92363e742f1be76711f44cc37e9.jpg /SFD/2018/5/1/4d70f89529314bbdb23cd3a0e0d0de6c.jpg /SFD/2018/5/1/f12672b4c3454c5fba0b6fa0430e412d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-01 09:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przód uda i pośladek też (ale mniej niż udo) tej nogi, na ktorej stoję. Jeszcze to dokładniej obczaję na treningu.

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10740 Data: 2017-04-01 13:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Mowa oczywiście o dzienniku ? Od razu zaznaczę że muszę wiosłowanie nad chwytem sztangą- progresja zamienić na inne ćwiczenie, bo mimo 60 kg nie czuję pleców, za to czuję uda i kucie w lędźwiach. Niestety filmiki na yt to nie wszystko, brakuje mi doświadczonej osoby na żywo, która zasadziła by mi kopa gdy coś źle robię. Boję się o kontuzję, bo [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6022 Data: 2016-11-07 19:11:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    To się tak na początku wydaje, że bez słodkiego się nie uda i większość z nas tez tak miała...(też w sumei się upierałam przy choćby jednym batoniku dziennie)ale naprawdę spróbuj przez jakiś czas trzymać się tego co dziewczyny polecą, a sama zobaczysz, że nie tylko będziesz chodziła nażarta, ale i chęć na słodkie zmaleje...

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8768 Data: 2011-10-12 11:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dół. No ale nic, nie ćwiczyłam przez dwa miesiące to czego tu oczekiwać, a i miska nie była perfekcyjna ;-] Martusia, jedno pytanie jeszcze... na zdjęciu łydek widać też uda i mój największy problem - tylko co to jest... cellulit? opuchnięcie? Ok, spadam do pracy \-) see you later. Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-01-13 13:25:59 [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 13:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] doprawiasz te mięso udowe że wygląda tak smakowicie? Bo za kazdym razem kiedy tu jestem to sie zastanawiam. P.S Gratulacje :) Dziękuję. ;) Mięso robię w piekarniku, tzn uda i podudzia. Dzień wcześniej na noc przyprawiam przyprawą do kurczaka itd I zawsze robię parę udek więcej. To co zostanie to na drugi dzień szarpie, wrzucam na patelnię [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-02 10:01:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • unknovvn/DT (str.17,34)

    Post
    Ladies SFD

    [...] do domu #-P chciałam dobrze to i mam Mam też pytanie, wiem, że skoczność poprawi mi się jak trochę zrzucę, nie wiem czy nie za wcześnie na zmianę michy, a może pora na to?@@-) Czuję się bardzo ociężała, z dnia na dzień coraz gorzej, mam ciężkie nogi, uda i tyłek nie wchodzą mi do spodni #-P Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-22 18:33:08

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-22 15:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Linia przekazu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] próbowałeś pisać coś,nie obrażając innych? Spójrz na jetlita,on tak pisał,Ty nie. Ty ciągle chciałeś pokazać swoją wyższość nad nami,małymi żuczkami. Ale to Ci się nigdy nie uda. I powiedz mi, gdzie niby zarzuciłam Tobie coś takiego: "Saida, napisałaś że mam tendencje wkładać w usta słowa których ktoś nie powiedział...Możesz podać przykład? [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-15 22:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS - nabór

    Post
    Strength & Endurance

    Ronie mam w końcu ławkę i stojak, będę skręcać, ale to jak wrócę z pracy dopiero 8-) tylko nas nie wykończ ;-) i mam jeszcze pytanie, wymiary to te które są wymagane w dzienniku (wiek, waga, wzrost, obwód w biuście, pod biustem, talii, na wys. pępka, bioder, uda i łydki) czy jeszcze jakieś dodatkowo?

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10513 Data: 2014-10-14 16:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w połowie września, po "wakacyjnej przerwie" określiłem nowy cel. Chciałem do końca roku spalić jak najwięcej tłuszczu z brzucha, zakładałem, że w jakimś stopniu się to uda i od nowego roku wezmę się za budowę mięśni. Całą tabelkę wymiarową wrzucałem może nie potrzebnie, chodziło mi raczej o to że niestety ubyło nie tam gdzie chciałem. Temu [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 10:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiem Ci że jest jak zwykle bdb - czwórki (uda) i plecy robią wrażenie :) No i po zejściu z bomby jak progres jakikolwiek jest (nawet siłowy) to szok hehe. Też się lękam co będzie jak przyjdzie mi kiedyś OFF zrobić.

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-27 07:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    DT 02/11/16 Trening A założenia 2x15 A Przysiad :-) 15xcc/15x5kg/15x10kg/15x15kg czułam mocno uda i troszkę tyłek,pilnowałam prostych pleców i spięcia brzucha B1 Wyciskanie skos-góra 15x20kg/15x20kg/15x22,5kg czułam klatę i tricepsa 15x20kg/15x20kg/15x20kg B2 Przyciąganie drążka do brzucha 15x11kg/15x18kg/15x18kg pierwsza za lekko a w ostatniej [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-01 19:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    DT 02/11/16 Trening A założenia 2x15 A Przysiad :-) 15xcc/15x5kg/15x10kg/15x15kg czułam mocno uda i troszkę tyłek,pilnowałam prostych pleców i spięcia brzucha B1 Wyciskanie skos-góra 15x20kg/15x20kg/15x22,5kg czułam klatę i tricepsa 15x20kg/15x20kg/15x20kg B2 Przyciąganie drążka do brzucha 15x11kg/15x18kg/15x18kg pierwsza za lekko a w [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-02 16:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10 minut A Przysiad 15xcc/15x10kg/15x15kg/15x20kg nagrałam filmik z 20kg i kurde muszę uważać na palce u stóp bo chcą ucieć %-) 15xcc/15x5kg/15x10kg/15x15kg czułam mocno uda i troszkę tyłek,pilnowałam prostych pleców i spięcia brzucha B1 Wyciskanie skos-góra 15x20kg/15x22,5kg/15x25kg ostatnie powtórzenia już piekły 15x20kg/15x20kg/15x22,5kg [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-06 15:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venc1LQ // Dziennik // Created by Pain[t]

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko, lepiej spalić resztki mięśni na czworogłowym uda i najszerszych grzbietu.

    Odpowiedzi: 361 Ilość wyświetleń: 17417 Data: 2012-08-21 21:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, dzięki Agsk:) Poćwicze te wykroki w domu, ale będzie ciężko-bo pamiętam jak ćwiczyłam 8 min legs to za chiny mi to nie wychodziło i zawsze to omijałam Redcow, Jagoda, Bulinka jesteście kochane Jagoda zeszło z jednego uda i to z tego chudszego;p masakra.

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 16729 Data: 2011-09-10 17:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    hmmm... że tak sobie uda i pupę można zmienić? :-D

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-16 14:54:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)